早朝6時に集まって、ウォーキングスタートです！
天気も最高で朝陽をあびながらのウォーキングは気持ちいいものです ^^)
ウォーキングって誰でもいつでも場所を問わず始められる健康に良い運動なのですが、正しい歩き方でないと効果が薄れてしまいます。
そこで正しい歩き方のお話をして、足の運び方や腕の振り方、姿勢や目線などを意識しながらウォーキングを行いました。
ストレッチもしっかり行い、参加者の皆さんも、いい1日をスタートできたのではないでしょうか!(^^)!
日常生活にウォーキング取り入れる習慣をつくってみてはいかが(^^♪
