健康寿命の延伸は「歩く」ことから
誰もが手軽に始められる低負荷の有酸素運動、それがウォーキング
目 的
- 様々な病気のリスクを軽減するために、歩いて健康の維持に努めましょう。
- 認知症リスクを軽減するために、歩いて脳の血流を改善しましょう。
- 姿勢の安定や転倒リスクの低減のために、脚や腰、体幹の筋力を強化しましょう。
- 地域・社会・仲間とのコミュニティを広げ、笑顔あふれる毎日のために、みんなで歩きましょう。
対象者
60歳以上の男女