日々の移動や気分転換として歩く時間。
その一歩を、健康のための「運動」に変えてみませんか？
散歩や日常の移動で何気なく歩くときと、運動として歩くウォーキングでは、意識するポイントが変わります。
姿勢や歩き方に目を向けて、毎日の「歩く」を見直してみましょう。
こんなお悩みはありませんか？
- 健康のために歩いているけれど、この歩き方で合っているのか不安
- 毎日ウォーキングをしているのに、思うような手応えを感じない
- 姿勢が悪いと言われる、歩く姿をきれいにしたい
- 自分に合った、無理なく続けられる歩き方を知りたい
いつも歩いている方でも、自分の歩き方や姿勢のクセは気づきにくいものです。
この講座では、ご自身の歩き方を確かめながら、姿勢を意識したウォーキングを学びます。
散歩から、運動としてのウォーキングへ
「歩く時間を増やす」だけでなく、「どのように歩くか」にも目を向けてみませんか。
背すじや目線、腕の振り方、足の運び方など、歩くときに意識したいポイントを、講義と実践を通して確認します。
ご自身の体力や体調に合わせて、無理なく続けられる歩き方を一緒に探しましょう。
どうせ歩くなら、効果的に、若々しく。
毎日の一歩を見直すきっかけに、ぜひご参加ください。
講座で学ぶこと
歩く姿勢と、自分のクセを確認
普段の立ち姿や歩き方を振り返り、意識したいポイントを学びます。
続けるための目安を知る
ウォーキングの取り組み方や、運動の目安・頻度について学びます。
室内でウォーキングを実践
学んだことを意識しながら、実際に歩いて確認します。室内で行う講座です。
開催概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 日時 | 令和8年（2026年）11月14日（土）10:00～11:30 |
| 会場 | 福井市きらら館（福井市風巻町20-17） |
| 対象 | 60歳以上の方 |
| 定員 | 20名（先着順） |
| 参加費 | 無料 |
| 持ち物 | 歩きやすい靴、タオル、飲み物 |
| 申込期限 | 令和8年（2026年）11月12日（木） |
| 主催 | 一般社団法人 シニア元気プロジェクト |
※室内でウォーキングを行います。
お申し込み・お問い合わせ
お電話でお申し込み 080-2231-4124
申込期限：11月12日（木）／定員20名・先着順
みなさまのご参加をお待ちしています。
